Buikvet is een van de moeilijkste plekken om kwijt te raken, en juist daarom zo frustrerend. Veel mensen sporten, doen hun best, doen alles waarvan ze denken dat het goed is… en die plek wil maar niet meegeven. Herken je dat? Dan ligt het niet aan een gebrek aan wilskracht: bijna altijd is het een gebrek aan informatie over wat je lichaam werkelijk nodig heeft.
Zie je lichaam als een motor. De buik is een van de plekken waar de motor reserves opslaat wanneer er iets in de routine niet helemaal klopt. Krijg je die routine goed, dan stopt het lichaam met te veel opslaan. Hier zijn vier gewoontes, binnen de leefstijl van het NaturalSlim®-systeem, die je in die richting helpen.
1. Vergroot je weerbaarheid tegen spanning
Dagen vol spanning eisen hun tol, en niet alleen in je hoofd. Wanneer je met voortdurende spanning leeft, kost het je lichaam meer moeite om in balans te blijven, en dat merk je ook aan hoe het met zijn reserves omgaat.
Het goede nieuws is dat je je weerbaarheid tegen spanning kunt trainen. De sleutel is energie: als je energie hebt, ga je makkelijker met de uitdagingen van de dag om. Een paar eenvoudige manieren om die te verzorgen:
- Eet volgens het 3x1-dieet®, om de motor de hele dag stabiel te houden.
- Drink genoeg water: water is een deel van de brandstof van je metabolisme.
- Bescherm je nachtrust, zodat je de dag met meer reserve begint.
2. Spoor je "agressorvoedingsmiddelen" op
Specialist Frank Suárez noemde "agressorvoedingsmiddelen" de producten die sommige mensen slecht bekomen en het afslanken bemoeilijken. Het belangrijkste is dit: ze zijn niet voor iedereen hetzelfde. Wat bij de één prima valt, drukt bij de ander de hele dag op de maag.
De meest voorkomende zijn vaak geraffineerde, zetmeelrijke producten:
- Tarwe en afgeleiden daarvan.
- Rijst.
- Maïs en afgeleiden zoals maïssiroop.
Wat hier helpt, is een waarnemer van jezelf worden. Voel je je na het eten zwaar, opgeblazen of zonder energie, dan past dat product waarschijnlijk niet goed bij je lichaam. Ontdekken welke je het slechtst bekomen en die minderen, maakt een echt verschil. Het gaat niet om verbieden: in het 3x1-dieet® zijn geen verboden voedingsmiddelen, alleen een verhouding die je leert te hanteren.
3. Laat opgebouwde spanning los
De spanning die we met ons meedragen, blijft niet alleen in ons hoofd, je voelt haar ook in je lichaam. Haar af en toe loslaten helpt je om met minder last aan het eind van de dag te komen.
Weer contact maken met de natuur is een van de eenvoudigste manieren:
- Loop op blote voeten over gras of aarde.
- Breng tijd buiten door, weg van schermen.
- Zet elektronische apparaten 's avonds uit om tot rust te komen.
Het zijn kleine gebaren, maar volgehouden in de tijd helpen ze je lichaam te ontspannen en maken ze je welzijnsroutine houdbaarder.
4. Zorg goed voor je nachtrust
Goed slapen is geen luxe: het is een van de pijlers van een metabolisme dat werkt. Wanneer de nachtrust nacht na nacht tekortschiet, wordt al het andere zwaarder: je voeding, je energie en ook het werken aan je figuur.
Een paar eenvoudige gewoontes voor betere rust:
- Bouw een rustige avondroutine op die je lichaam vertelt dat het tijd is om gas terug te nemen.
- Stap een tijdje voor het slapengaan weg van schermen.
- Streef naar een donkere, koele omgeving.
Niet elke strategie werkt voor iedereen hetzelfde, dus het loont de moeite om te proberen en te houden wat het best bij je past.
Waar supplementen passen
Binnen het NaturalSlim®-systeem ondersteunen sommige supplementen je dag door de voedingsstoffen die ze leveren. Ze vervangen de bovenstaande gewoontes niet, ze begeleiden ze.
MagicMag® levert magnesium, een mineraal dat bijdraagt aan de normale werking van het zenuwstelsel en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Daarom nemen veel mensen het op in hun dagelijkse welzijnsroutine.
Stress Defender™ levert pantotheenzuur (vitamine B5), dat bijdraagt aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid en aan een normale geestelijke prestatie.
Begin met één verandering tegelijk
Buikvet verminderen vraagt om een aanpak die verder gaat dan beweging: het vraagt om te begrijpen wat je lichaam nodig heeft en een routine op te bouwen die je kunt volhouden. Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Begin met één gewoonte, kijk hoe je lichaam reageert en bouw van daaruit verder.
En wil je hulp om je voeding, je energie en je nachtrust op jouw situatie af te stemmen, dan hoef je dat niet alleen te doen. Bij NaturalSlim Europe staat een team van Gecertificeerde Metabolismeconsulenten™ voor je klaar. Je hoeft niets te kopen om te beginnen: de eerste stap is gewoon praten met iemand die jouw metabolisme begrijpt.
Deel:
Wat zijn spijsverteringsenzymen (en wat is Helpzymes)