Grounding (aarden): wat het is en waarom het zo populair is geworden

Opgebouwde stress is een van de grootste uitdagingen van het dagelijks leven

We leven in een steeds sneller tempo. Schermen, haast, lawaai. En al merken we het op het moment zelf nauwelijks, die voortdurende spanning laat sporen achter in het lichaam: slechter slapen, tragere spijsvertering, het gevoel nooit helemaal bij te komen.

Een van de eenvoudigste praktijken die veel mensen opnieuw ontdekken om zich weer rustig te voelen, is grounding — ook bekend als earthing of "aarden".

Wat is grounding?

Precies wat de naam zegt: je blote voeten in direct contact brengen met de natuur — op gras, aarde of zand.

Het belangrijke detail is dat je blootsvoets bent: de rubberzolen van schoenen werken als isolatie en voorkomen dat directe contact tussen je lichaam en het oppervlak van de aarde.

Het is geen nieuwe praktijk. Mensen hebben het duizenden jaren lang vanzelfsprekend gedaan. Het enige wat is veranderd, is dat we tegenwoordig vrijwel de hele dag op kunstmatige vloeren staan, in isolerend schoeisel, met ons lichaam continu blootgesteld aan de elektromagnetische velden van telefoons, wifi, schermen en elektrische apparaten.

Waarom steeds meer mensen het doen

Wanneer we vragen aan mensen die grounding al onderdeel van hun routine hebben gemaakt, komen de opmerkingen op heel concrete, heel alledaagse dingen neer:

• Een gevoel van meer rust en sereniteit erna.
• Een nachtrust die dieper aanvoelt.
• Makkelijker "afschakelen" van digitale prikkels.
• Een echte pauze in de dag — zonder scherm, zonder haast.

Het zijn geen wonderbaarlijke resultaten: het zijn de logische effecten van stilstaan, ademen en je voeten letterlijk weer op de grond zetten.

Hoe je het doet (eenvoudiger dan het klinkt)

Je hebt geen materiaal, geen speciale kleding en niet veel tijd nodig:

• Zoek een stuk gras, aarde of zand.
• Doe je schoenen en sokken uit.
• Plant je voeten volledig op de grond.
• Wil je liever zitten of liggen? Mag ook.
• Blijf 10 tot 20 minuten. Adem rustig door.

Je kunt het doen op een strand, in een park, in je tuin of zelfs op een balkon met een grote plantenbak. Wat telt is dat het contact direct is, niet door een zool heen.

Video: Frank Suárez legt grounding uit (Spaans)

Combineer het met gewoontes die al goed voor je zijn

Grounding werkt het best in combinatie met de andere dingen die je al goed doet:

• Een uitgebalanceerd eetpatroon — zoals het 3x1®-dieet dat we bij NaturalSlim aanleren.
• Dagelijkse beweging: wandelen, rekken, wat je leuk vindt.
• Voldoende drinken, het liefst verspreid over de dag.
• Een goede inname van magnesium. MagicMag® magnesiumcitraat draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en helpt vermoeidheid en moeheid verminderen.

Een uitnodiging: probeer 15 minuten vandaag

Er valt niets te kopen en niets te bewijzen. Trek gewoon je schoenen uit, ga naar buiten en breng 15 minuten blootsvoets door op de aarde. Begin desnoods vanmiddag, en kijk hoe je je daarna voelt.

Wil je een stap verder gaan en je metabolisme van binnenuit ondersteunen terwijl je deze gewoontes opbouwt? Ons team van Certified Metabolism Consultants bij NaturalSlim Europe staat voor je klaar om je te begeleiden.