Waarom je voeding indelen belangrijk is (de Dieta 3x1®)

Je faalde niet bij je diëten — je miste informatie

Als je dieet na dieet hebt geprobeerd en je lichaam "reageert gewoon niet," willen we dit meteen zeggen: het is niet jouw schuld. Meestal is het geen kwestie van wilskracht, maar van informatie. En je kunt nooit een probleem oplossen dat je niet begrijpt.

Bij NaturalSlim® beginnen we bij een eenvoudig idee: het lichaam is als een motor, en voeding is de brandstof. Geef die motor de brandstof waar hij om vraagt, in de juiste verhouding, en alles loopt beter. Daar begint het — en het begint met leren hoe je je voeding indeelt.

Goed eten is niet hetzelfde als "een dieet"

Veel mensen denken dat "voeding" en "een dieet" hetzelfde zijn. Dat is niet zo. Voeding is een veel breder onderwerp, en dát begrijpen verandert de spelregels.

Er is een detail waar bijna niemand rekening mee houdt: de manier van eten die voor de één werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Sommige mensen voelen zich zwaar na zuivel; anderen merken er niets van. Een groot deel hiervan hangt af van je metabolismetype:

• Opgewekt metabolisme
• Passief metabolisme

Weet je tot welk type je behoort? Het is het eerste stukje van de puzzel, en dat weten verandert volledig hoe je zou moeten eten.

De sleutel: Type A-voeding en Type E-voeding

Een van de handigste hulpmiddelen die we bij NaturalSlim® aanleren, is voeding indelen in twee eenvoudige groepen: Type A en Type E. Het is de basis van de Dieta 3x1®.

Type A-voeding zijn de vrienden van je metabolisme — de voeding die "helpt afslanken." Bijvoorbeeld:

• Eiwitten: kip, vlees, vis, kalkoen, zeevruchten.
• Groenten: spinazie, broccoli, sla, waterkers, wortel, aubergine, boerenkool, bloemkool, radijs.
• Noten: amandelen, cashewnoten, pistachenoten.
• Goede vetten: boter, avocado, olijfolie, kokosolie.
• Zuivel en alternatieven: kaas, amandel- of kokosdrank, yoghurt, kefir.
• Fruit: groene appel, aardbeien, citroen.
• Dranken: water, mineraalwater, koffie, ongezoete thee.

Type E-voeding zijn de voeding die "dik maakt" — die je beter met meer mate neemt. Bijvoorbeeld:

• Zoet fruit: papaja, ananas, mango, peer, sinaasappel, mandarijn, meloen, watermeloen.
• Koolhydraten: haver, quinoa, bonen, kikkererwten, mais, linzen.
• Geraffineerde koolhydraten: pasta, rijst, brood, tortilla, gebak, desserts.
• Zuivel: koemelk.
• Suiker: chocolade, geraffineerde suiker.
• Suikerhoudende dranken: vruchtensap, frisdrank, milkshakes.

De Dieta 3x1®: een leefstijl, geen dieet

Hier komt het deel dat mensen het meest verrast: voeding indelen in Type A en Type E betekent niet dat je nooit meer iets uit Type E mag eten. Er zijn geen verboden voedingsmiddelen. Wat verandert, is de verhouding.

De Dieta 3x1® houdt in dat je je bord in vier delen verdeelt: driekwart Type A-voeding en een kwart Type E-voeding. Bijvoorbeeld:

• 1 portie eiwit (vlees, kip, kalkoen, vis of zeevruchten)
• 1 portie salade
• 1 portie van je favoriete groente
• 1 portie Type E — van een natuurlijk koolhydraat zoals haver tot je favoriete dessert

Daarom is het geen zoveelste dieet: het is een leefstijl die je voorgoed kunt volhouden, zonder honger en zonder het gevoel dat je jezelf straft. Zolang je die verhouding aanhoudt, doet de Dieta 3x1® zijn werk.

Stem het af op je metabolismetype

Er is nog één belangrijke nuance, en die verbindt alles met elkaar: binnen de Dieta 3x1® loont het om je keuzes af te stemmen op je metabolisme.

• Wie een opgewekt metabolisme heeft, voelt zich meestal beter met minder vet en meer groenten, salades en magere eiwitten zoals kip, kalkoen of vis.
• Wie een passief metabolisme heeft, heeft meestal wat meer vet en rood vlees nodig, zoals boter of rundvlees.

Daarom blijven we het herhalen: er is niet één "juiste" manier van eten voor iedereen. Er is de juiste manier voor jou.

Kennis is macht — en de eerste stap is gratis

Je voeding indelen, je metabolismetype kennen en de Dieta 3x1® toepassen zijn allemaal onderdeel van het NaturalSlim®-Systeem, een methode die je lichaam wil begrijpen in plaats van ertegen te vechten.

Het mooiste: je hoeft niets te kopen om te beginnen. Je kunt het volledige programma ontdekken en gratis praten met een Certified Metabolism Consultant™, die je helpt je metabolismetype te bepalen en de eerste stappen te zetten.

Ontdek het NaturalSlim®-Systeem en begin te eten op de manier die je lichaam echt nodig heeft.