Waarom valt mijn haar uit? Een blik vanuit voeding en je metabolisme

Je verliest haar: haal eerst even adem voor je schrikt

Je ziet het in de borstel, op het kussen, onder de douche. En de eerste reactie is meestal het ergste vrezen. Maar voordat je schrikt, is er iets wat bijna niemand je vertelt: dat haar zich vernieuwt — en dat je in bepaalde periodes meer haar verliest — is grotendeels heel normaal.

Elke haar heeft zijn eigen levenscyclus: hij groeit, rust en valt op zijn tijd uit om plaats te maken voor een nieuwe. Een handvol haren per dag verliezen valt ruim binnen wat normaal is. Het probleem is niet dat er wat haar uitvalt, maar wanneer dat haarverlies wekenlang sterk toeneemt. En daar zit vaak een achtergrond achter die te maken heeft met hoe je lichaam van binnen werkt.

Het is niet jouw schuld: soms ontbreekt informatie

Wanneer je meer haar verliest dan gewoonlijk, is het makkelijk om jezelf de schuld te geven, of om meteen de eerste wonder-shampoo te kopen die een oplossing belooft. Maar haar wordt niet van buitenaf gevoed — het wordt van binnenuit gevoed. En het weerspiegelt, als een stille spiegel, wat er in de rest van je lichaam gebeurt.

Er zijn momenten in het leven waarop het lichaam meer wordt belast en het haar dat laat merken. Het zijn alledaagse situaties, geen ziektes:

• Periodes van veel spanning of aanhoudende vermoeidheid. Na een bijzonder intensieve tijd is het niet vreemd om een paar weken later meer haarverlies te zien.
• Seizoenswisselingen. Veel mensen merken dat ze in de herfst of het voorjaar meer haar verliezen.
• Heel strenge of onevenwichtige diëten. Als je te veel en te plotseling schrapt, geeft het lichaam voorrang aan dringender functies en komt het haar op de tweede plaats.
• Levensfasen met hormonale veranderingen, zoals na een bevalling of tijdens de overgang.

Zoals Frank Suárez, oprichter van NaturalSlim, het zei: "je kunt een probleem dat je niet begrijpt nooit oplossen." Begrijpen wat er achter het haarverlies zit, is de eerste stap om niet langer in het duister te tasten.

Haar is als een plant: het hangt af van hoe je het voedt

Stel je voor dat je haar een plant is. Hoe mooi je de bladeren ook poetst met een goed product, als de wortel geen water en voeding krijgt, verzwakt de plant. Met haar werkt het net zo: een gezonde hoofdhuid begint bij wat er via de voeding bij aankomt.

Je haar van binnenuit verzorgen komt dus neer op de gewone dingen, ook al klinken ze niet spectaculair: gevarieerd eten, voldoende water drinken, goed rusten en de dagelijkse spanning verminderen. En vooral: ervoor zorgen dat je lichaam niet tekortkomt aan de voedingsstoffen die haar nodig heeft om normaal te blijven.

Voedingsstoffen die haar nodig heeft

Er zijn drie voedingsstoffen met een officieel erkende rol op dit vlak, volgens de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA):

• Zink draagt bij tot de instandhouding van normaal haar.
• Selenium draagt bij tot de instandhouding van normaal haar.
• Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar.

Dit zijn geen beloftes van een nieuwe haardos: het zijn solide, aangetoonde bijdragen aan het in stand houden van normaal haar. Het punt is simpel — als je voeding deze voedingsstoffen tekortkomt, is het de moeite waard dat gat te vullen.

Een steuntje van binnenuit

Hier kan een goed vitamine- en mineralensupplement een handje helpen. Metabolic Vitamins™ van NaturalSlim is een complex van B-vitaminen en mineralen dat onder andere zink, selenium en biotine levert — de drie voedingsstoffen die bijdragen tot de instandhouding van normaal haar — naast een volledig B-complex dat bijdraagt aan een normaal energiemetabolisme en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid.

Het is geen product om iets te "stoppen" en geen wonder in een flesje: het is een makkelijke manier om ervoor te zorgen dat je lichaam dagelijks de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om normaal te functioneren, haar inbegrepen.

De eerste stap, gratis

Als je merkt dat het haarverlies aanhoudt, is het eerste altijd om je arts te raadplegen om andere oorzaken uit te sluiten. En wil je begrijpen hoe dit alles past binnen een bredere aanpak van je metabolisme en je voeding, dan staat bij NaturalSlim Europe een team van Gecertificeerde Metabolisme Consultants™ kosteloos voor je klaar om naar je te luisteren en je op weg te helpen.

Want uiteindelijk gaat goede haarverzorging niet om het zoeken naar de perfecte shampoo, maar om begrijpen wat je lichaam nodig heeft. En dat begint altijd met informatie.