Opgewonden of passief metabolisme? Leer je zenuwstelsel kennen

We zijn niet allemaal hetzelfde — en dat verandert alles

Herken je dit? Een vriend eet precies zoals jij, gaat moeiteloos een kledingmaat omlaag… en bij jou werkt het gewoon niet hetzelfde. Het is niet zo dat jij iets verkeerd doet. Het is dat jouw lichaam niet hetzelfde is als dat van hem of haar.

Dit is een van de nuttigste ontdekkingen als je je metabolisme wilt begrijpen: wat de een goed doet, doet niet iedereen goed. En weten tot welke groep jij behoort, verandert de manier van eten die bij jou past volledig.

Je zenuwstelsel: de interne bedrading van je lichaam

Stel je je lichaam voor als een auto met een elektrisch systeem dat er helemaal doorheen loopt. Die "bedrading" is je autonome zenuwstelsel: een netwerk dat automatisch functies regelt waar je nooit bij hoeft na te denken — je ademhaling, je hartslag, je spijsvertering, het werk van je klieren.

Het heet "autonoom" juist omdat het vanzelf werkt, zonder dat jij iets beslist. Je hoeft jezelf niet te herinneren om te ademen: dat doet het voor je.

En hier komt het interessante deel: dit systeem heeft twee kanten, en begrijpen welke bij jou dominant is, is de informatie die je miste.

De twee kanten: opgewonden en passief

In de metabolismetaal die Frank Suárez onderwees, noemen we die twee kanten eenvoudig het opgewonden metabolisme en het passieve metabolisme.

• De passieve kant is de rustige kant. Het is de "ruststand" van het lichaam.
• De opgewonden kant is de alerte kant. Het is de "actiestand".

Beide kanten zijn nodig, en we hebben ze allemaal. Maar bij ieder mens overheerst één kant. Dat is niet goed of slecht — het is gewoon je natuur. En die kennen stelt je in staat om balans te zoeken via iets alledaags als wat je op je bord legt.

Hoe is iemand met een opgewonden metabolisme?

Iemand met een overwegend opgewonden metabolisme leeft vaak "in beweging": actiever, alerter, soms een lichtere slaper. De spijsvertering is vaak gevoeliger — vooral bij rood vlees en vetten, die minder makkelijk vallen, en al helemaal als er laat op de avond wordt gegeten.

Als deze kant te lang te snel draait, komt het lichaam in een toestand van constante spanning. En een lichaam dat niet kan uitschakelen, vindt het moeilijker om goed te rusten en zijn balans te vinden.

Hoe is iemand met een passief metabolisme?

Iemand met een overwegend passief metabolisme is doorgaans rustiger en beschouwender, en zoekt minder lichamelijke activiteit op. Zo iemand geniet van rust — dat is prettig, maar het betekent ook dat het lichaam vanbinnen minder "beweegt".

Dit type doet het meestal goed met het tegenovergestelde van wat het opgewonden type past: voeding die het lichaam wat meer prikkelt, zoals eiwitten — rood vlees, kazen, een hoger aandeel gezonde vetten.

Hetzelfde werkt niet voor allebei

Hier zit de kernles: het voedsel dat het ene type in balans brengt, kan het andere uit balans halen. De vetten en het rode vlees die het passieve type goed doen, zijn precies wat het opgewonden type moeilijker verteert.

Daarom heeft calorieën tellen het echte probleem nooit opgelost. Het lichaam leeft: het leert, past zich aan en reageert anders, afhankelijk van wie je bent. Het gaat niet om "minder" eten — het gaat om eten wat jouw lichaam nodig heeft voor jouw type.

Hoe je balans gaat zoeken

Deze eenvoudige gewoontes helpen om een lichaam dat te snel draait te kalmeren en terug in balans te brengen:

• Neem twintig langzame, diepe ademhalingen voor het slapengaan.
• Pak een paar minuten zonlicht per dag — 5 of 10 minuten is genoeg.
• Probeer aarden (op blote voeten op gras of zand lopen).
• Neem groenten, wit vlees en weinig zout in je voeding op.
• Blijf de hele dag goed gehydrateerd.

De juiste voeding, hydratatie en suppletie zijn drie grote bondgenoten bij het in balans brengen van je metabolisme.

De rol van mineralen

Het zenuwstelsel werkt, heel letterlijk, op elektrische impulsen — en bepaalde mineralen maken die "stroom" mogelijk. Magnesium is er een van.

Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) draagt magnesium bij aan de normale werking van het zenuwstelsel en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Daarom neemt het zo'n belangrijke plaats in als we het hebben over het verzorgen van deze interne "bedrading". Bij NaturalSlim Europe vind je het in het magnesiumcitraat MagicMag®, een poeder dat je met water mengt.

Een andere bondgenoot is Stress Defender™, dat pantotheenzuur (vitamine B5) levert. B5 draagt bij aan een normale geestelijke prestatie en aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid — handig juist op die dagen waarop het lichaam "in de alerte stand" blijft en het moeilijk is om uit te schakelen.

Je type kennen is de eerste stap

Het is niet jouw schuld dat algemene diëten niet voor je hebben gewerkt: je miste deze informatie. Weten of je metabolisme meer opgewonden of meer passief is, laat je eindelijk de voeding en gewoontes kiezen die echt bij je passen.

Weet je niet welk type je bent? Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Praat kosteloos met een van onze Gecertificeerde Metabolisme Consultants: zij helpen je je metabolismetype te bepalen en de eerste stap te zetten, vanuit de leer van Frank Suárez. Er is niets dat je hoeft te kopen om te beginnen.