Vous faites attention à votre alimentation et vous peinez quand même à mincir ?
Si vous mangez « sainement » et que rien ne change, ce n'est pas un manque de volonté. C'est presque toujours un manque d'information : certains aliments, même d'apparence inoffensive, travaillent contre votre métabolisme. Frank Suárez les appelait les aliments agresseurs.
La bonne nouvelle, c'est qu'on peut les identifier et les réduire. Comme le disait Frank, « on ne peut jamais résoudre un problème qu'on ne comprend pas ». Comprenons-le, étape par étape.
Qu'est-ce qu'un aliment agresseur ?
Imaginez votre corps comme un moteur et la nourriture comme son carburant. Tous les carburants ne se valent pas : certains font tourner le moteur en douceur, d'autres le surchargent.
Un aliment agresseur est simplement un aliment que votre corps tolère mal et qui tend à favoriser le stockage des graisses, surtout au niveau du ventre. Le plus curieux, c'est qu'ils ne sont pas les mêmes pour tous. Pour l'un ce sera le blé, pour l'autre quelque chose d'aussi inattendu que la tomate ou le concombre. Cela dépend de votre génétique et de la façon dont votre corps réagit.
C'est pourquoi un régime unique pour tous ne fonctionne presque jamais : votre corps est unique et a ses propres signaux.
Type A et Type E : la base du Régime 3x1®
Au sein du Système NaturalSlim®, nous classons les aliments en deux groupes simples :
- Les aliments Type A (ceux qui font MINCIR). Ils ont un impact doux sur le corps : légumes, salades, protéines maigres (poulet, dinde, poisson, œuf) et bonnes graisses. Ce sont les amis du métabolisme.
- Les aliments Type E (ceux qui font GROSSIR). Ceux que le corps transforme facilement en graisse de réserve : pain, farines, riz, pâtes, sucre, sucreries et sodas. Ils ne sont pas interdits, mais à garder dans de justes proportions.
Le Régime 3x1® n'est pas un régime d'interdits, c'est un mode de vie. L'idée est simple : que ¾ de votre assiette soient des aliments Type A et seulement ¼ des Type E. Ainsi vous profitez de tout sans que votre métabolisme travaille contre vous.
La première étape : faire une pause de BRM (Blé, Riz et Maïs)
Avant de chercher vos aliments agresseurs particuliers, une étape claire aide : réduire pendant au moins deux semaines le blé, le riz et le maïs. Ils sont partout dans l'alimentation quotidienne, et les mettre de côté un temps donne à votre corps l'occasion de vous montrer plus clairement ce qui lui convient et ce qui ne lui convient pas.
Il ne s'agit pas de les supprimer pour toujours, c'est une pause pour observer.
Comment découvrir vos propres aliments agresseurs
Le corps est vivant : il apprend, s'adapte et envoie des signaux. Il suffit d'apprendre à les lire. Cette méthode d'observation simple vous aide :
- Commencez par le sûr. Construisez vos repas surtout autour d'aliments Type A pendant quelques jours, jusqu'à vous sentir stable et avec une bonne énergie.
- Testez un aliment à la fois. Réintroduisez un seul aliment qui vous fait douter et gardez le reste identique. Si vous en testez plusieurs à la fois, vous ne saurez pas lequel était en cause.
- Observez comment vous vous sentez. Dans les heures qui suivent et le lendemain, repérez des signaux comme ballonnements, lourdeur, fatigue soudaine, envies inhabituelles, ou comment vos vêtements vous vont. Votre corps vous le dira.
- Répétez pour confirmer. Si un aliment vous laisse moins bien plus d'une fois, c'est probablement un agresseur pour vous. Notez-le et réservez-le à la portion Type E, avec modération.
Il ne s'agit pas de s'auto-diagnostiquer quoi que ce soit, mais de mieux se connaître. Les vêtements ne mentent pas, votre énergie non plus.
Ce qui change souvent quand vous réduisez vos aliments agresseurs
Quand vous ajustez votre alimentation à ce que votre corps tolère bien, beaucoup de personnes remarquent peu à peu des choses comme :
- Moins de ballonnements et de lourdeur après les repas.
- Une énergie plus stable au fil de la journée.
- Des envies davantage sous contrôle.
- Des vêtements qui commencent à mieux aller.
Ce sont des changements de mode de vie, pas des miracles. Et ils s'accordent avec les autres habitudes que nous soignons dans le Système : le Régime 3x1®, boire assez d'eau et s'appuyer sur un consultant.
Un minéral qui accompagne votre journée
Pendant que vous réorganisez votre alimentation, certains nutriments s'ajoutent souvent à la routine. Le magnésium MagicMag® apporte du magnésium, un minéral qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. C'est pourquoi beaucoup de personnes l'intègrent à leur journée en soutien de leur énergie et de leur bien-être général.
Vous n'avez pas à le faire seul
Identifier vos aliments agresseurs est plus facile avec quelqu'un qui comprend le fonctionnement de votre métabolisme. Chez NaturalSlim Europe, une équipe de Consultants en Métabolisme Certifiés™ est à votre disposition pour vous guider, pas à pas, selon votre cas.
Le changement commence par la connaissance et l'action. Si vous voulez découvrir comment prendre soin de votre métabolisme dès la base, découvrez le Programme Personnel de NaturalSlim. Il n'y a rien à acheter pour commencer : le premier pas est simplement de parler à quelqu'un qui comprend votre corps.
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Être mince ne veut pas toujours dire avoir un bon métabolisme