Que manger selon votre type de métabolisme : excité ou passif

Si vous avez enchaîné les régimes sans le résultat espéré, voici une chose qu'on ne vous dit presque jamais : tous les corps ne fonctionnent pas de la même façon. Ce qui convient à merveille à l'un peut freiner l'autre. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est bien plus souvent un manque d'information sur le fonctionnement de votre métabolisme.

Imaginez votre corps comme un moteur. Tous les moteurs ne tournent pas avec le même carburant. Et quand vous donnez au vôtre celui dont il a vraiment besoin, tout commence à mieux tourner.

Les deux côtés du métabolisme

Au sein du Système NaturalSlim®, nous parlons de deux tendances du métabolisme. Connaître la vôtre vous éclaire sur les aliments à privilégier :

• Métabolisme excité : il penche vers l'activité et un système nerveux qui tourne plus vite — cette impression d'être toujours en mouvement, moteur emballé.
• Métabolisme passif : il penche vers le calme et un rythme plus posé, et tolère généralement mieux les graisses.

Aucun n'est « mauvais ». Ce sont simplement des points de départ différents. Et la bonne nouvelle, c'est que la bonne façon de manger pour chacun s'apprend.

Que manger si votre métabolisme est excité

Un métabolisme excité tourne à plein régime, donc ce qui lui convient le mieux, c'est une façon de manger qui l'aide à lever le pied. L'idée : moins de graisses, plus de légumes et des protéines plus légères, avec une bonne hydratation.

À privilégier :

• Protéines maigres : poulet, dinde, poisson.
• Des légumes en bonne quantité.
• Des salades fraîches.
• Des jus de légumes.
• Des œufs durs ou à la vapeur.
• Une bonne hydratation tout au long de la journée.

À réduire :

• La consommation de graisses.
• Les fruits à coque en excès.
• Les glucides raffinés.
• Les aliments avec du sucre ajouté.

Moins de graisses, plus de légumes et de protéines maigres, et assez d'eau : voilà ce que le métabolisme excité apprécie pour trouver son équilibre.

Que manger si votre métabolisme est passif

Un métabolisme passif tourne à un rythme plus tranquille et tolère en général bien mieux les graisses que l'excité. Sa liste d'aliments ressemble peu à la précédente — et c'est justement le point : chaque moteur réclame son propre carburant.

À privilégier :

• Protéines avec gras : bœuf, porc, thon, fruits de mer, saumon.
• Bonnes graisses : beurre, huile de coco, fruits à coque (amandes, noix, noix de cajou, pistaches).
• Des œufs préparés à l'huile.
• Une bonne hydratation tout au long de la journée.

À réduire :

• Les glucides raffinés.
• Les sucres.

Pour une personne au métabolisme passif, les bonnes graisses ne sont pas l'ennemi : elles font partie du carburant que ce moteur sait utiliser.

Le détail qui change tout : la Diète 3x1®

Quelle que soit votre tendance, ces aliments s'inscrivent dans un cadre simple : la Diète 3x1®. Ce n'est pas un régime d'interdits, mais une proportion. Dans votre assiette, trois quarts pour les Aliments de Type A (ceux qui aident à mincir : légumes, salades, protéines) et un quart pour les Aliments de Type E (ceux qui ont tendance à faire grossir : pain, pâtes, riz, sucreries).

Quand vous combinez la proportion 3x1 avec les bons aliments pour votre type de métabolisme, vous cessez de lutter contre votre corps et vous commencez à travailler avec lui.

Les compléments au sein du Système

L'alimentation est la base. À côté, il existe quelques nutriments que beaucoup de personnes intègrent à leur routine quotidienne pour soutenir leur bien-être général.

MagicMag® apporte du magnésium, un minéral qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à une fonction musculaire normale et à réduire la fatigue. C'est pourquoi beaucoup de personnes l'intègrent à leurs soins quotidiens.

Ces nutriments accompagnent ; vos habitudes alimentaires sont la base.

Vous ne savez pas encore quel type de métabolisme vous avez ?

Pas besoin de deviner. Il existe des indicateurs simples qui aident à identifier votre tendance, et un Consultant en Métabolisme Certifié™ peut les passer en revue avec vous et vous orienter sur les aliments et les étapes qui conviennent à votre cas.

Chez NaturalSlim Europe, une équipe de consultants est à votre disposition. Il n'y a rien à acheter pour commencer : la première étape est simplement de parler à quelqu'un qui comprend votre métabolisme. De petits changements, avec la bonne information, font une grande différence.