Hoe je frisdrank laat staan (zonder af te zien) en waarom je metabolisme je dankbaar is

Frisdrank laten staan is geen kwestie van wilskracht. Bijna altijd is het een kwestie van ontbrekende informatie over wat dat blikje je lichaam eigenlijk geeft. En het goede nieuws is dat het een van de eenvoudigste veranderingen is die je kunt maken — en een van de veranderingen die je het sterkst merkt — als je je metabolisme beter wilt verzorgen.

Bij NaturalSlim® en met de Dieet 3x1® zijn er geen verboden voedingsmiddelen. Maar wij geloven dat kennis je de kracht geeft om beter te kiezen. En zodra je begrijpt wat er in een frisdrank zit, kies je — ook al zou je er een mogen drinken — meestal toch om het te laten.

Wat je je lichaam vraagt met elk blikje

Zie je lichaam als een motor. De brandstof die je erin stopt, bepaalt hoe hij draait. Een gewone frisdrank is vooral suiker, opgelost in water met smaak: één blikje kan al het equivalent van meerdere theelepels suiker bevatten.

Frank Suárez noemde dit lege calorieën: ze leveren suiker en weinig anders, zonder de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Het is brandstof van lage kwaliteit. Af en toe eentje is geen probleem; het probleem is de dagelijkse gewoonte, blikje na blikje, bijna zonder dat je het merkt.

En "light" of "zero" frisdrank?

Veel mensen denken dat overstappen op een "light" of "suikervrije" frisdrank het oplost. De suiker gaat eruit, dat klopt — maar het blijven drankjes met een intens zoete smaak. En die voortdurend zoete smaak kan je smaak eraan laten wennen en de hele dag de behoefte aan meer zoet voeden.

Een frisdrank met suiker inruilen voor een "light" versie is daarom zelden de verandering die echt iets in beweging zet. De verandering die telt is een andere: terug naar water.

Water telt wél (en het moet echt water zijn)

Veel mensen denken dat ze goed gehydrateerd zijn omdat ze de hele dag koffie, sap of frisdrank drinken. Maar het lichaam merkt het verschil tussen water en een vloeistof met smaak. Heeft een drankje smaak, dan behandelt het lichaam het eerder als voeding dan als hydratatie.

Puur water, zonder suiker en zonder smaak, is de eenvoudigste en meest directe manier om je lichaam te hydrateren. En een goede hydratatie is een van die basissen die al het andere ondersteunen wanneer je je metabolisme verzorgt.

Een eenvoudige richtlijn voor hoeveel water je drinkt

• Als je je in kilo's weegt: je gewicht ÷ 7 = glazen van ongeveer 250 ml per dag.
• Als je je in ponden weegt: je gewicht ÷ 16 = glazen van 8 oz per dag.

Je hoeft niet in één keer te beginnen. Ben je niet gewend om water te drinken, begin dan met 2 of 3 glazen per dag en bouw rustig op. Constantie is wat telt.

Hoe je frisdrank loslaat zonder af te zien

Van de ene op de andere dag stoppen eindigt meestal in een terugval. Het werkt beter om stap voor stap te gaan:

• Vervang, schrap niet zomaar. Zorg altijd voor een alternatief binnen handbereik: water met een paar schijfjes citroen of komkommer of wat blaadjes munt. Is er iets lekkers bij de hand, dan kost het veel minder moeite.
• Haal de trigger weg. Is er thuis geen frisdrank, dan is er geen verleiding. De meeste terugvallen gebeuren omdat het blikje er gewoon stond, koud en binnen handbereik.
• Verzorg het "prikkel"-moment. Veel mensen missen het gevoel van de bubbels meer dan de smaak. Bruisend water zonder suiker dekt die behoefte meestal prima af.
• Mik op de gewoonte, niet op het verbod. Het gaat er niet om dat je nooit meer een frisdrank proeft. Het gaat erom dat het niet langer je dagelijkse drankje is.

Alternatieven met smaak voor de dagen dat water je verveelt

Als wat je aan frisdrank bindt het hebben van iets met smaak in je hand is, dan zijn er betere opties binnen het NaturalSlim®-Systeem.

MagicMag® is een drinkpoeder van magnesiumcitraat dat je met water mengt. Het levert magnesium, een mineraal dat bijdraagt aan de normale werking van het zenuwstelsel en aan het verminderen van vermoeidheid en moeheid. Veel mensen gebruiken het als hun drankje met smaak van de dag, in plaats van een frisdrank.

Metabolic Matcha is een ander alternatief voor wie iets warms en smaakvols zoekt in plaats van de frisdrank in de namiddag. Het is groene matchathee, zonder de suiker van een frisdrank.

Geen van beide is een magische vervanger: de basis blijft water. Maar ze helpen om het laten staan van frisdrank te laten voelen als iets winnen in plaats van iets opgeven.

Een kleine verandering met een groot effect

Elk blikje dat je niet meer drinkt, is een stap naar bewuster eten. Het is niet de enige factor die telt voor je metabolisme, maar wel een van de makkelijkste om te veranderen en een van de eerste die je merkt.

Wil je deze en andere gewoontes ordenen binnen een plan dat op jouw situatie is afgestemd, dan staat bij NaturalSlim Europe een team van Gecertificeerde Metabolisme Consultants™ voor je klaar. Er is niets te kopen om te beginnen: de eerste stap is simpelweg praten met iemand die je metabolisme begrijpt.