Metabolismeblog

Praktische artikelen over metabolisme, voeding, slaap en dagelijkse gewoonten van het NaturalSlim Europe-team. Elke maandag en donderdag nieuw.

Het 3x1-dieet® en de soorten voeding

Hoe het 3x1-dieet® voedingsmiddelen indeelt in Type A en Type E, welke voeding vaak tegen je werkt en hoe je een bord samenstelt dat je kunt volhouden, zonder iets te verbieden.

Bekijk alle 9 artikelen

Foods That Sabotage Your Metabolism: How to Identify Them

Voeding die je Stofwisseling Saboteert: Zo Herken je het

Sommige voeding werkt je stofwisseling stilletjes tegen. Ontdek wat agressorvoeding is, hoe je die herkent en de rol van het 3x1®-dieet.

Lees meerover Voeding die je Stofwisseling Saboteert: Zo Herken je het

What to Eat for Your Metabolism Type: Excited vs Passive

Wat eten bij jouw stofwisselingstype: opgejaagd of passief

Opgejaagde of passieve stofwisseling? Elk gedijt op andere voeding. Heldere voedingslijsten voor beide types, binnen het 3x1-Dieet.

Lees meerover Wat eten bij jouw stofwisselingstype: opgejaagd of passief

What Carbohydrates Are: Types, Examples and the 3x1 Diet®

Wat koolhydraten zijn: soorten, voorbeelden en het 3x1-dieet®

Wat koolhydraten zijn, het verschil tussen natuurlijk en geraffineerd, duidelijke voorbeelden en hun plek in het 3x1-dieet® (type A en type E).

Lees meerover Wat koolhydraten zijn: soorten, voorbeelden en het 3x1-dieet®

Dagelijks eten en drinken

Dagelijkse keuzes aan tafel: ontbijt, honger, af en toe iets lekkers, vasten, oliën, koffie, frisdrank en hoeveel water je echt nodig hebt.

Bekijk alle 9 artikelen

How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

Hoe je frisdrank laat staan (zonder af te zien) en waarom je metabolisme je dankbaar is

Wat frisdrank echt met je voeding doet, waarom "light" niet de oplossing is en een eenvoudige stappenmethode om het zonder afzien te laten staan.

Lees meerover Hoe je frisdrank laat staan (zonder af te zien) en waarom je metabolisme je dankbaar is

Vegetable Juices: An Easy Way to Add More Type A to Your Day

Groentesap: een makkelijke manier om meer Type A aan je dag toe te voegen

Een simpel groentesap-idee, waarom groenten in het 3x1®-dieet passen en wat magnesium en kalium echt bijdragen, zonder grote beloften.

Lees meerover Groentesap: een makkelijke manier om meer Type A aan je dag toe te voegen

How to Enjoy a Treat Meal Without Losing Your Progress

Hoe je jezelf iets gunt zonder je voortgang te verliezen

Jezelf iets gunnen op een feest verpest je voortgang niet. Leer hoe insuline werkt, twee simpele regels en het 3x1-dieet® om zonder schuldgevoel te genieten.

Lees meerover Hoe je jezelf iets gunt zonder je voortgang te verliezen

Magnesium, vitamines en mineralen

Wat magnesium, kalium, vitamine B12 en andere voedingsstoffen zijn, welke vormen er bestaan en hoe ze passen in je dagelijkse voeding.

Bekijk alle 5 artikelen

What Type of Magnesium Should You Take? Citrate vs Oxide

Welke soort magnesium moet je nemen? Citraat versus oxide

Magnesiumoxide, -chloride of -citraat: wat ze onderscheidt, waarom de vorm net zo belangrijk is als de hoeveelheid, en waarom MagicMag® citraat gebruikt.

Lees meerover Welke soort magnesium moet je nemen? Citraat versus oxide

Magnesium: Benefits, Types and Why Citrate Absorbs Best

Magnesium: voordelen, soorten en waarom citraat het best wordt opgenomen

Wat magnesium voor je lichaam doet, de vele soorten die bestaan, en waarom magnesiumcitraat (MagicMag®) een van de best opgenomen vormen is.

Lees meerover Magnesium: voordelen, soorten en waarom citraat het best wordt opgenomen

Magnesium and Potassium: the Dynamic Duo Your Body Needs

Magnesium en kalium: het Dynamische Duo dat je lichaam nodig heeft

Magnesium en kalium werken als een team. Wat elk bijdraagt, waarom de citraatvorm telt en hoe je het Dynamische Duo elke dag gebruikt.

Lees meerover Magnesium en kalium: het Dynamische Duo dat je lichaam nodig heeft

Zenuwstelsel, stress en slaap

De kijk van Frank Suárez op het opgewonden en het passieve zenuwstelsel, en eenvoudige dagelijkse gewoonten voor spanning, ademhaling en een goede nachtrust.

Bekijk alle 6 artikelen

Deep Breathing: A Simple Calming Habit for Your Day

Diep ademhalen: een simpele gewoonte van rust voor je dag

Diep ademhalen is een simpele, gratis gewoonte voor momenten van rust. Leer een makkelijke 4-8-8-techniek en hoe die past in je dagelijkse routine.

Lees meerover Diep ademhalen: een simpele gewoonte van rust voor je dag

Excited or passive metabolism? Get to know your nervous system

Opgewonden of passief metabolisme? Leer je zenuwstelsel kennen

Je zenuwstelsel heeft twee kanten: opgewonden en passief. Ontdek welke bij jou overheerst en waarom dat de manier van eten die bij je past verandert.

Lees meerover Opgewonden of passief metabolisme? Leer je zenuwstelsel kennen

How to Calm an Over-Excited Nervous System

Hoe je een overactief zenuwstelsel tot rust brengt

Leef je constant op scherp? Ontdek de opgejaagde stofwisseling, waarom je lichaam niet remt en eenvoudige gewoontes om je zenuwstelsel te kalmeren.

Lees meerover Hoe je een overactief zenuwstelsel tot rust brengt

Spijsvertering, darmen en lever

Spijsverteringsenzymen, probiotica en prebiotica, suiker en geraffineerde koolhydraten, en dagelijkse eetgewoonten rond je darmen en lever.

Bekijk alle 3 artikelen

Probiotics and prebiotics: what they are and how to care for your gut flora

Probiotica en prebiotica: wat ze zijn en hoe je je darmflora verzorgt

Wat probiotica en prebiotica zijn, hoe ze verschillen en hoe je via voeding je darmflora verzorgt. Rustig uitgelegd, zonder overdrijven.

Lees meerover Probiotica en prebiotica: wat ze zijn en hoe je je darmflora verzorgt

What digestive enzymes are (and what Helpzymes is)

Wat zijn spijsverteringsenzymen (en wat is Helpzymes)

Wat spijsverteringsenzymen zijn, hoe ze passen in de spijsvertering en wat Helpzymes is. Een heldere, eerlijke uitleg zonder overdreven beloften.

Lees meerover Wat zijn spijsverteringsenzymen (en wat is Helpzymes)

Candiagnostic Program de NaturalSlim: Immune Support, Good Flora y Candisense

Candiagnostic Program™: qué incluye y cómo encaja en tu alimentación

Qué contiene el Candiagnostic Program™ de NaturalSlim®, cómo se toma durante 28 días y por qué tu alimentación y un consultor marcan la diferencia.

Lees meerover Candiagnostic Program™: qué incluye y cómo encaja en tu alimentación

Metabolisme, gewicht en beweging

Waarom je metabolisme traag kan aanvoelen, wat genen en de menopauze ermee te maken hebben, buikvet, weinig energie, en waar beweging en spieropbouw in passen.

Bekijk alle 8 artikelen

Being Thin Doesn't Always Mean a Healthy Metabolism

Slank zijn betekent niet altijd een gezonde stofwisseling

Slank zijn is niet hetzelfde als een goede stofwisseling. Ontdek de signalen die je lichaam geeft, wat je gewicht ook is, en hoe je je stofwisseling verzorgt.

Lees meerover Slank zijn betekent niet altijd een gezonde stofwisseling

Restoring your metabolism to slim down: why it matters and how to start

Je stofwisseling herstellen om af te vallen: waarom het ertoe doet en hoe je begint

Werken diëten niet voor jou, dan kan een trage stofwisseling het echte probleem zijn. Ontdek waarom hij vertraagt en hoe je hem verzorgt met het NaturalSlim-systeem.

Lees meerover Je stofwisseling herstellen om af te vallen: waarom het ertoe doet en hoe je begint

How to build muscle without gaining fat

Spieren opbouwen zonder vet aan te komen

Spieren opbouwen zonder vet aankomen draait om drie onderdelen: prikkel, herstel en de juiste brandstof. We leggen uit hoe je ze verstandig combineert.

Lees meerover Spieren opbouwen zonder vet aan te komen

Alle artikelen

Who Are NaturalSlim's Certified Metabolism Consultants?

Wie zijn de Gecertificeerde Metabolisme Consulenten van NaturalSlim?

Wie de Gecertificeerde Metabolisme Consulenten van NaturalSlim zijn, wat ze doen en waarom wekelijks menselijk contact een van de 4 factoren van het Systeem is.

Lees meerover Wie zijn de Gecertificeerde Metabolisme Consulenten van NaturalSlim?

Foods That Sabotage Your Metabolism: How to Identify Them

Voeding die je Stofwisseling Saboteert: Zo Herken je het

Sommige voeding werkt je stofwisseling stilletjes tegen. Ontdek wat agressorvoeding is, hoe je die herkent en de rol van het 3x1®-dieet.

Lees meerover Voeding die je Stofwisseling Saboteert: Zo Herken je het

Being Thin Doesn't Always Mean a Healthy Metabolism

Slank zijn betekent niet altijd een gezonde stofwisseling

Slank zijn is niet hetzelfde als een goede stofwisseling. Ontdek de signalen die je lichaam geeft, wat je gewicht ook is, en hoe je je stofwisseling verzorgt.

Lees meerover Slank zijn betekent niet altijd een gezonde stofwisseling

Probiotics and prebiotics: what they are and how to care for your gut flora

Probiotica en prebiotica: wat ze zijn en hoe je je darmflora verzorgt

Wat probiotica en prebiotica zijn, hoe ze verschillen en hoe je via voeding je darmflora verzorgt. Rustig uitgelegd, zonder overdrijven.

Lees meerover Probiotica en prebiotica: wat ze zijn en hoe je je darmflora verzorgt

Restoring your metabolism to slim down: why it matters and how to start

Je stofwisseling herstellen om af te vallen: waarom het ertoe doet en hoe je begint

Werken diëten niet voor jou, dan kan een trage stofwisseling het echte probleem zijn. Ontdek waarom hij vertraagt en hoe je hem verzorgt met het NaturalSlim-systeem.

Lees meerover Je stofwisseling herstellen om af te vallen: waarom het ertoe doet en hoe je begint

Deep Breathing: A Simple Calming Habit for Your Day

Diep ademhalen: een simpele gewoonte van rust voor je dag

Diep ademhalen is een simpele, gratis gewoonte voor momenten van rust. Leer een makkelijke 4-8-8-techniek en hoe die past in je dagelijkse routine.

Lees meerover Diep ademhalen: een simpele gewoonte van rust voor je dag

How to build muscle without gaining fat

Spieren opbouwen zonder vet aan te komen

Spieren opbouwen zonder vet aankomen draait om drie onderdelen: prikkel, herstel en de juiste brandstof. We leggen uit hoe je ze verstandig combineert.

Lees meerover Spieren opbouwen zonder vet aan te komen

The 6 Most Common Causes of Low Energy (and What to Do About Each)

De 6 meest voorkomende oorzaken van weinig energie (en wat je eraan doet)

Futloos voelen is geen gebrek aan wilskracht. Dit zijn 6 veelvoorkomende oorzaken van dagelijkse vermoeidheid (water, spijsvertering, voedingsstoffen) en wat je eraan doet.

Lees meerover De 6 meest voorkomende oorzaken van weinig energie (en wat je eraan doet)

How to Quit Soft Drinks (Without Suffering) and Why Your Metabolism Will Thank You

Hoe je frisdrank laat staan (zonder af te zien) en waarom je metabolisme je dankbaar is

Wat frisdrank echt met je voeding doet, waarom "light" niet de oplossing is en een eenvoudige stappenmethode om het zonder afzien te laten staan.

Lees meerover Hoe je frisdrank laat staan (zonder af te zien) en waarom je metabolisme je dankbaar is